很多人覺得我覺得自己還是個孩子?，F(xiàn)實中，已經(jīng)是父母了；中國是一種民族文化，孝順家庭第一，上下效果；面對父母，每個人都希望他們健康長壽，過上幸福的生活，過上幸福的生活！呼市養(yǎng)老院從以下四個方面與大家分享：合理飲食、適度運動、限煙限酒、心理平衡。

1合理膳食

     人以食為天，老年人身體健康，飲食很重要，每一種食物都有自己的價值，正確的飲食會利于健康。飲食谷物，粗糧為主，早起用料理機，全殼谷物、堅果、豆類，打碎打細煮粥，藥養(yǎng)不如食養(yǎng)。水果可以維持人體多種維生素，但水果對老年人來說并不容易，吃必須有限，最好用熱水溫度

老年人非常注重保養(yǎng)，有時因為無知而花很多錢買保健產(chǎn)品，食物是生命的源泉，臟器功能消化吸收，吃得越好，臟器就懶得發(fā)揮功能，我建議合理飲食，比老虎更強壯，有時會造成致命的傷害。因為現(xiàn)在很多老年人便秘，原因是老年氣虛，腸蠕動弱，紅薯，南瓜，能很好的調(diào)節(jié)老年便秘很好的食材!

2.適量運動

     廣場舞、老年健美操、太極拳、五禽戲、健康氣功、步行等都是很好的健康運動，強化人體功能，保持健康；健康是中醫(yī)留下的寶貴財富，養(yǎng)大于治療，所以常說三分之七養(yǎng)。運動要循序漸進，不是一蹴而就的，而是堅持；運動時可以結(jié)合艾灸和按摩來提高身體免疫力。多曬太陽是補鈣的好方法。吃多了會成為身體的負擔。好的身體是養(yǎng)成好習慣的好習慣。

3限煙限酒

      說到限煙，制，我們最好不要愛，最好不要吸煙；葡萄酒有很多種，葡萄酒可以改善我們的血管，白酒是一種藥物，喝快樂，血液暢通，是一種很好的健康調(diào)節(jié)劑，雖然酒很好，不能貪婪！

4.心理平衡

      隨著年齡的增長，心態(tài)會改變，性格也會改變；自我感覺不耐煩，易怒必須注意身體的調(diào)整，只有身體氣機不光滑，情緒才會莫名其妙地爆發(fā)；晚上洗澡時接熱水，用熱毛巾拉背，促進背部光滑，可以解決身體氣血和情緒問題。有些人退休后，可以根據(jù)自己的愛好、書法、繪畫、體育、旅游、繁殖，可以做，所以讓自己忙，所有的麻煩都會變成微風，讓老年生活豐富多彩！

      最后，呼市養(yǎng)老院祝愿世界各地的父母老有所依，老有所養(yǎng)，人體健康，萬事如意！(如果您有任何疑問，請留言。你寶貴的意見是我呼市養(yǎng)老院前進的動力。